今天好累 之～快點打完 。速速收工
”三個動作完成居家訓練“
這些動作我 12下 做完3回合，
大約用不到10分鐘的時間，
如果去健身房也會是我開始暖身的動作，
再加上一些基礎的拉伸，
就可以去做一些負重器材～
在家通常都是太晚了沒時間去運動，
所以看時間讓我做幾輪，
然後用兩分鐘的平板飆汗結束休息。
1.波比跳 12X3
2.側平板轉體1 2X3
3.仰臥屈膝起身 12X3
今天一早，從睜開眼那一刻開始，
就面臨各種精神狀態是否健康的考驗，
母親節對我來說，
原本就是個不太容易的節日，
而今年更像走在懸崖邊，
還有山谷間的疾風一陣陣呼呼呼的吹來～
回到家的現在，我在擔心著明天的工作，
不知道會不會有所遺漏的緊張兮兮，
希望一切順利，
今晚且讓我好好流個汗緊接著補些酒精.......
然後安詳地閉上眼～～😂😂😂😂😂
